Carnes, vísceras y embutidos
Contienen proteínas animales
- Pollo, pavo y conejo, ecológicos, frescos.
- Pollo, pavo y conejo, no ecológicos, frescos; carne magra, sin grasa visible.
- Caza: jabalí, liebre, perdiz, pichón, faisán, codorniz…, frescos; carne magra, sin grasa.
- Ternera, buey, toro, pato, vaca y caballo, frescos; carne magra, sin grasa visible.
- Cerdo, fresco; carne magra, sin grasa visible.
- Pechuga de pavo y pechuga de pollo cocidas. (Sal)
- Jamón curado y lomo embuchado, sin grasa. (Sal)
- Jamón cocido: york, dulce…, sin grasa. (Sal)
- Hígado, sesos, molleja, callos, riñón, lengua y corazón.
Contienen proteínas animales / grasas saturadas
- Carnes ecológicas no muy rojas ni muy grasas, frescas.
- Ternera, buey, toro, pato, vaca y caballo, no ecológicos, frescos; carne grasa. Cerdo no ecológico, fresco, carne grasa.
- Cordero no ecológico, fresco.
- Carnes industrializadas: curadas, en conserva. (Sal)
- Jamón curado y lomo embuchado, no ecológicos. (Sal)
- Butifarra, chorizo, salchichón, beicon, morcilla, mortadela, sobrasada, panceta, paté, foie gras, salami, chicharrones, salchichas, frankfurt… (Sal)
Contienen proteínas animales / grasas saturadas y omega 9
- Jamón curado y lomo embuchado, ecológicos y los ibéricos de bellota. (Sal)
- Alimentos muy recomendados
- Alimentos poco recomendados
- Alimentos no recomendados